13 janvier 2015

Quand ça grimpe, ça pique !

J'ai testé le travail en côte pendant ma pause de midi !!!! D'abord 20 minutes tranquilles pour quitter le bureau et trouver un peu de verdure (c'est quand même plus beau pour les yeux et plus doux pour mes poumons-chéris) et puis… à moi les montées !!!J'y suis allée un peu comme je le sens, autrement dit... 5 montées en courant et 5 descente en trottinant. Déjà là… il faut s'accrocher ! C'est fou comme compter jusqu'à 5 devient douloureux ! J'ai bien cru que je faisais une allergie aux mathématiques. Histoire de défier... [Lire la suite]
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11 janvier 2015

Genève… que tu es belle après 20 km !

Janvier et soleil = quel doux cocktail ! Vous en reprendrez une coupette ?  Je me suis enivrée de soleil et de liberté. Après cette semaine où les images de Charlie Hebdo à la télévision m'ont hantée, j'avais besoin de penser "autrement". Me vider la tête ne veut pas dure tourner le dos. C'est comme si je cherchais à trier mes pensées pour les ranger chacune dans son tiroir. Je sais où retrouver une émotion, je peux enfin apaiser un torrent de tristesse, je reste unie tout en restant connectée à mes proches. Il faut... [Lire la suite]
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07 janvier 2015

Première séance d'accélérations 30/30

J'ai toujours entendu dire que dans la vie, il faut VARIER les plaisirs ! Alors... comme le course à pied est un sacré plaisir : VARIONS !!! Ce matin, il faisait plutôt froid avec un joli petit -5 degrés mais j'avais un rendez-vous IMPOSSIBLE à rater ! Un premier entraînement comprenant des accélérations avec une coach privée, cela ne se refuse pas. Même si je cours depuis un petit moment, que je me suis offert 4 magnifiques marathons, je suis une vraie novice dans toute la gamme existante des exercices qui se... [Lire la suite]
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05 janvier 2015

Je cours pendant ma pause de midi et sans modération !

Quand je cours… je pense à plein de copains-copines de course à pied !   C'est normal, docteur ??? Forcément que partager nos expériences et nos entraînements, ça remplit la tête. Courir pour se vider l'esprit est une bonne chose mais mon cerveau n'est pas une passoire non plus !!! Donc vous, les copains-copines de course, je vous garde dans mes pensées !!!C'est ainsi que… creusant le sujet… je me suis dit : Mais bien sûr…!Emmène tout ce petit monde avec toi !!!  Pour cela, j'utilise mon arme redoutable :... [Lire la suite]
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21 décembre 2014

2014 n'a pas dit son dernier mot et moi non plus !

 Le soleil est l'invité royal de ce magnifique dimanche, alors que nous sommes à quelques jours de Noël, et une météo aussi fantastique ne peut rester sans effet ! Pour cela, il existe une recette simple : "Contacter ses amis-coureurs et leur proposer une séance matinale". Ce matin, c'est donc une jolie bande de baskets qui se sont élancées sur la reconnaissance du parcours du semi-marathon de Genève. Tout a réellement commencé lorsque j'ai fait la connaissance de Bruna ! A la fin du mois d'août, mon coquin de tendon d'Achille... [Lire la suite]
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28 février 2013

Il était une fois l'hiver

L'hiver est une aventure ! Etes-vous prêts pour chausser vos baskets ? J'avoue qu'il faut avoir une sacrée dose d'envie pour fermer les yeux devant le thermomètre. Ce petit concentré de mercure s'amuse à afficher des chiffres négatifs alors que notre moral de runner est ultra positif. Ne me dites pas qu'il vous effraie ? Il existe pourtant une solution pour balayer cette désagréable impression hivernale de votre horizon. Imaginez que le printemps arrive sans prévenir. Qu'il vous invite à découvrir de nouvelles courses. Que vous... [Lire la suite]
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10 juin 2012

La reprise après marathon.... c'est fait !

Incroyable comme cela me démangeait de rechausser mes baskets. Après 15 jours de sagesse pour laisser à mon corps la possibilité de récupérer, je me suis offert une magnifique tranche de bonheur sous la pluie, avec mes amis Michel, Patrick et mon Prince Charmant. Toujours aussi motivés et surtout curieux de voir comment nos pattes allaient réagir, nous avons avalé quelques kilomètres en douceur. Au final, un magnifique parcours en campagne avec 10 km au compteur.   Puisque les jambes vont bien et que l'amitié se consolide jour... [Lire la suite]
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13 avril 2012

Préparer son premier marathon : Un voyage passionnant !

Il y a des voyages pour lesquels on prépare sa valise.  Ma valise s'appelle APPRENTISSAGE et je collectione un maximum d'informations pour m'équiper au mieux pour mon premier marathon. Quel beau voyage en perspective ! Finalement, ce n'est pas l'avion qui m'emmènera en Ecosse qui sera mon point de départ. Mon marathon a déjà débuté depuis plusieurs semaines. Il est né le jour où j'ai osé lui faire une place dans mes pensées. Comme un rêve lointain, il a effleuré mon esprit et taquiné le mot "peut-être un jour". Après tout,... [Lire la suite]
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30 juillet 2011

Mes entraînements : Juillet 2011

Lundi 25 juillet 2011Course à piedDurée : 00:35:26Distance : 5,5 kmVitesse : 9,31 km/h (00:06:26 par km)FC moyenne : Remarques : Petite sortie matinale en compagnie de mon Prince Charmant. Le parcours n'est pas extraordinaire mais il me permet de ne pas perdre de temps et de démarrer depuis chez moi. Ma maudite surcharge de kilos (merci les glaces pendant les vacances) était pesente sur le dernier kilomètre. Je n'arrivais plus à décoller les pattes. Vivement que je perde un peu de poids. Mardi 26 juillet 2011Fitness : Cours de CAF... [Lire la suite]
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12 avril 2011

Séance au bord du Rhône

Il y a des journées où il fait bon évacuer les émotions négatives ou les stresses inutiles. Ma technique : "un rendez-vous avec mes baskets". Cette méthode ne m'a jamais fait faux-bond, elle fonctionne comme la meilleure des évasions. Mes petites cellules s'organisent alors pour réunir l'énergie qu'il me reste, après une journée de 10 heures au travail, et avant que je n'enfile mon uniforme de maman de 4 enfants. Un rapide coup d'oeil à la batterie de ma montre Garmin, une petite place sur mes oreilles pour mon fidèle I-pod et je... [Lire la suite]
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