30 juillet 2010

Je promets d'être sage !

J'ai promis que je ne forcerai pas, j'ai promis que je serai très très très raisonnable, j'ai promis que je serai un petit ange de sagesse ! A qui ai-je pu faire de telles promesses alors que je suis habituée à vivre comme une véritable pile électrique ?Ayant congé ce week-end et lundi, je rêvais d'une escapade sous tente avec mon chéri, histoire d'inaugurer notre nouvel achat. Le "hic" c'est que mon Prince Charmant n'est pas un adepte du camping. Toute la semaine, je lui ai présenté les joies du camping sous toutes ces formes, sans... [Lire la suite]
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28 juillet 2010

Des abdos pour brûler la graisse

A défaut de m'attaquer à la délicieuse plaque de chocolat qui me tente toujours trop, je vais tenter de me lancer dans le travail de mes abdos. Avec un brin d'espoir et une bonne dose d'humour, je porterai les carrés de chocolat tout près du coeur ! Voilà une autre manière de me "chocolater" !!! Sans être trop naïve tout de même, je sais bien que les abdos ne sont pas une recette magique toutefois ils ne me feront pas de mal !
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27 juillet 2010

Sierre-Zinal, en marchant !

Je ne peux pas laisser passer l'été sans vous parler de la mythique Course de Sierre-Zinal La Course Sierre-Zinal (8 août 2010, 37e édition), aussi appelée la Course des cinq 4000, a souvent été considérée comme l'une des plus belles courses de montagne du monde. On a écrit qu'elle était à la course de montagne ce que le marathon de New York est au marathon. Elle est aussi la doyenne des grandes épreuves de montagne d'Europe.Sierre-Zinal, au cœur des Alpes valaisannes, présente un parcours très engageant : 31 km avec 2200 mètres de... [Lire la suite]
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27 juillet 2010

Ici et maintenant, l'instant présent

Vous est-il déjà arrivé de vous passionner pour une activité au point d'oublier tout le reste parce que seul l'instant présent comptait ? En ce cas, vous pouvez vous estimer heureux. Vous connaissez quelque chose que bien des personnes vivent rarement et que beaucoup ignorent totalement. Vous avez vécu dans le "ici et maintenant". Pour décrire cet état, dans lequel on est en harmonie avec la situation présente, les chercheurs du bonheur utilisent le mot "flow". On l'observe très bien chez les enfants lorsque, entièrement absorbés par... [Lire la suite]
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25 juillet 2010

Marcher et perdre du poids

Je connais une formule, qui est loin d'être magique, et qui pourtant fait ses preuves. Pour perdre du poids, le sport est  un excellent ingrédient toutefois une alimentation équilibrée reste indispensable. Organiser ses journées avec une dose de sport est un premier pas mais pour gagner cette course-là, il y a une étape incontournable : surveiller ce que l'on mange ! Inutile de vous priver de tout ! Ce n'est pas un combat qui doit vous rendre agressif ou déprimé. Votre challenge sera de mieux regarder ce que vous mangez, de... [Lire la suite]
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24 juillet 2010

Mes entraînements : Juillet 2010

Mercredi 7 juillet 2010Salle de fitness de l'hôtel20 minutes de course à pied sur tapis5 minutes de marche rapide, plan incliné au maximum, sur tapis20 minutes de vélo éliptique10 minutes de course à pied sur tapis Remarques : Ma fille m'accompagne et ensemble nous profitons des machines de la salle de sport de l'hôtel, alors que le reste de la famille se prélasse à la piscine. C'est si bon d'avoir un peu de temps libre pour s'entraîner ! Jeudi 8 juillet 2010Salle de fitness de l'hôtel5 minutes de marche rapide, plan incliné au... [Lire la suite]
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17 juillet 2010

Spéciale dédicace à Gilles

Je dédie ce petit billet à Gilles, qui a débuté la course à pied peu avant moi. C'était à la fin de l'automne 2009. J'ai suivi ses premiers pas, ses interrogations, ses entrainements et ses toutes premières participations en course. Nous discutions sur un forum, nous échangions nos phases d'apprentissage de la course et puis, malheureusement mon souci à la hanche m'a éloigné de mes baskets et de la progression de Gilles. Voilà qu'aujourd'hui, en feuilletant le net, je retrouve Gilles qui a ouvert son propre blog pour relater ses... [Lire la suite]
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16 juillet 2010

Une vidéo très intéressante sur le Nordic Walking

Les bienfaits du Nordic Walking pratiqué avec la méthode ALFA Nordic walking_0002 décembre 2008Vidéo envoyée par Naturefit
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15 juillet 2010

Bonnes vacances !

C'est sous le soleil de l'Egypte que je vous adresse ce petit clin d'oeil ! Voilà maintenant 12 jours que j'ai fait mes valises, en échangeant mes bâtons contre mon maillot de bain, pour aller nager avec les poissons de la Mer Rouge. Oh... comme j'en avais besoin, de ces vacances ! J'étais complètement lessivée. Depuis un peu plus d'une année, je travaille beaucoup. En fait, au mois de mai 2009, j'ai quitté mon ancien employeur comme on dépose un gros fardeau. Durant 7 années, j'ai vécu des trucs complètements hallucinants qui... [Lire la suite]
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10 juillet 2010

J'ai testé l'Aquafit

Il n'y avait pas encore assez de sensations nouvelles à mon actif et certainement pas dans l'eau ! Voilà comment je suis arrivée dans une nouvelle aventure sportive : AQUAFITNESS Connaissez-vous la différence entre l'AQUAGYM et l'AQUAFITNESS ? La différence principale, c'est que l'aquagym c'est du renforcement musculaire doux, et l'aquafitness c'est du cardio. Cela vous étonne encore que je m'y intéresse ? L'aquafitness se pratique avec ou sans accessoires. On court, on saute, on fait des kicks, on donne des coups de poings dans... [Lire la suite]
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