Mercredi 7 juillet 2010
Salle de fitness de l'hôtel
20 minutes de course à pied sur tapis
5 minutes de marche rapide, plan incliné au maximum, sur tapis
20 minutes de vélo éliptique
10 minutes de course à pied sur tapis

Remarques : Ma fille m'accompagne et ensemble nous profitons des machines de la salle de sport de l'hôtel, alors que le reste de la famille se prélasse à la piscine. C'est si bon d'avoir un peu de temps libre pour s'entraîner !

Jeudi 8 juillet 2010
Salle de fitness de l'hôtel
5 minutes de marche rapide, plan incliné au maximum, sur tapis
20 minutes de course à pied sur tapis
20 minutes de vélo d'intérieur

Remarques : Heureusement que la salle est climatisée parce que je transpire à fond !

Mardi 20 juillet 2010
Tentative de reprise de course à pied (après 24 semaines de repos forcé)
Durée : 00:50:00
Distance : 6,140 km
Vitesse : 7,4 km/h
FC moyenne : 151

Vélo d'appartement (en complément de la course)
Durée : 10 minutes

Vélo en extérieur, dans le cadre de ma profession

Durée  : 1h30

Remarques : La sortie de course à pied était peut-être un peu longue, pour une reprise. Pour cette raison j'ai préféré opté pour une séance alternée entre 4 minutes de course et 1 minute de marche.

Jeudi 22 juillet 2010
1 heure de fitness avec un cours appelé CAF (travail des cuisses, abdos et fessiers) 

Remarques : Heureusement que la salle est climatisée parce que je transpire à fond !

Samedi 24 juillet 2010
Sortie en Nordic Walking pour varier les plaisirs !
Durée : 00:01:27
Distance : 9,850 km
Vitesse : 6,8 km/h
FC moyenne : 124

Remarques : Voilà une éternité que je n'avais pas repris mes bâtons. En variant les activités sportives, j'ai forcément un peu moins de temps pour le Nordic Walking. Toutefois, je ressens vraiment le besoin d'alterner mes séances pour ne pas me lasser. Cette sortie, en début de soirée, était partagée avec mon mari et mon fils de 12 ans, qui étaient en vélo. Merci pour votre soutien et les photos, mes coachs préférés !

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Dimanche 25 juillet 2010
Vélo en extérieur, dans le cadre de ma profession
Durée  : 6h00

Remarques : Eh oui... pas d'erreur ! J'étais bien sur mon vélo durant 6 heures, à pédaler tranquillement

Lundi 26 juillet 2010
Sortie en Nordic Walking
Durée : 00:01:23
Distance : 9,500 km
Vitesse : 6,8 km/h
FC moyenne : 116

Remarques : Après une soirée-barbecue au camping, j'ai opté pour un retour à la maison, à pied avec mes 2 bâtons ! Le reste de la famille est rentré en voiture et j'ai pu profiter d'un paysage fantastique, entre gouttes de pluie et arc-en ciel. Je ne regrette vraiment pas cette sortie tardive.

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